VOLTEI! + Meus cafés da manhã!

Oiiiiiiiiiiiiii gente! Ai, ai ai ai! Nem acredito que estou escrevendo aqui novamente! QUE SAUDADE! Eu amo amo amo escrever, amo escrever aqui pra vocês, amo escrever sobre saúde, alimentação, exercício físico! Poxa, me perdoem de verdade o desaparecimento (põe desaparecimento nisso, né? kkk) O segundo período da faculdade voltou com tudo, eu ainda meio desorganizada com os horários, estudos, lazer, etc etc fiquei usando mais o instagram (@marinacorteznunes) e postando algumas dicas lá para vocês! MAS TÃNANANÃAAAAAA...

Dicas para quem quer começar uma rotina saudável! +FAQ!

Oiiiiiiiiiii gente! Nossa, eu estou até com vergonha de escrever aqui pra vocês depois de tanto tempo sumida! Acho que não existem palavras no mundo que consigam expressar como eu estou triste por não ter mais tanto tempo pra escrever aqui pra vocês... Me desculpem, gente! De verdade, perdão perdão perdão! Estou com tantas provas pra fazer, mil e uma coisas dentro de casa e no final do dia dá oito horas eu estou morta na cama! Vocês sabem que o que mais amo nesse mundo inteiro é escrever aqui e no instagram pra vocês! Mas também preciso estudar e me dedicar pra me tornar uma super nutri e atender todos vocês, né? kkkkk. Enfim gente, espero de coração que vocês perdoem a pessoa aqui! Até porque hoje eu trouxe um post novo bem legal! Eu recebo muitos e-mails com duvídas sobre como começar uma rotina saudável, como começar uma alimentação com saúde e etc etc.. e hoje eu resolvi trazer uma listinha bem legal com dicas para quem quer começar a levar uma vida mais saudável e consequentemente muito mais feliz! E trouxe também um perguntas&respostas super rápido com as perguntas mais frequentes que recebo no e-mail e no instagram! Espero que vocês gostem meus amores, confiram aí! 

Treino de perna novo + Wishlist Fitness + Reflexão!

Oiiiiiiiiiii gente! Aí que saudades de escrever aqui, sério! Me perdoem pela falta de posts, estou com tanta coisa pra estudar que armaria, quero nem falar disso mais! kkkkk. Me desculpem! Juro que já queimei minhas mãos no ferro pra me punir, tá? kkkk! E aí, como está todo mundo? Felizes e motivados nessa segunda-feira? Espero que sim, viu? Porque eu não sei porque mais eu amo segunda-feiras! Adoro a rotina, meu dia-a-dia mesmo que puxado me faz muito bem! E é assim que tem que ser... Se você faz algo que não gosta, nunca vai dar certo! Façam por amor! <3 E no post de hoje eu trouxe um pouco sobre meu treino de perna novo com dicas para vocês! Trouxe uma wishlist fitness pra vocês (calma que vocês vão entender kkk) e trouxe as frases de reflexão de toda segunda-feira! Espero de verdade que vocês gostem do post de hoje, gente! Confiram aí! 

O que comer no pré e pós treino? + Frases para refletir!

Oi geeeeeeeeeeente! Tudo bem com vocês nessa segunda-feira? Me desculpem de verdade pela falta de posts! Eu sei que estou devendo mil e um posts para vocês mas estou completamente sem tempo e quanto eu tenho tempo ou minha internet resolve não funcionar (mereço, viu?) ou eu vou aproveitar o final de semana um pouquinho porque também sou filha de Deus! kkkk Mas cá estou eu hoje em plena segunda-feira trazendo um post bem legal pra vocês, meus amores!

Muita gente me pergunta o que comer no pré e pós treino e hoje eu trouxe algumas dicas bem legais para ajudar vocês! Sim, dicas! Porque só quem poderá realmente lhe falar o que comer no pré e pós treino é um profissional, ok? E trouxe também as nossas frases de reflexão de toda segunda-feira para que nossa semana comece bem e suuuuuuuper alto astral! kkk E aí, vamos conferir? 

Vídeo novo + Intolerância a lactose? + 3 produtos que estou amando!

Oiiiiii gente! Tudo bem com vocês? Me desculpem por não ter postado nada ontem! Eu fiquei louquinha (e ainda estou) porque a minha internet está terrivelmente ruim! Tentei de todas as formas escrever pra vocês mas não ia de jeito nenhum! Alguém mais aqui é usuário da NET? AFFÊ! Mereço, viu? Vou logo dedurando que a NET já me deu problemas DEMAIS! kkkk. Enfim gente, mas para compensar, no post de hoje eu trouxe um vídeo novo respondendo uma tag bem interessante que se chama: "O lado bom e o lado mau de bloggar!" achei bem legalzinha de responder e fala bastante sobre minha vida com o blog, vale a pena vocês darem uma conferida! Eu trouxe também um pouco sobre a intolerância a lactose, gente! E listei alguns produtos para quem sofre desse mal! E para fechar com chave de ouro esse post de hoje eu trouxe uma lista com a resenha de 3 produtinhos que eu estou amando de paixão, gente! E aí, ficou todo mundo querendo saber né? Tô ligadaaaaaa! Então, vem conferir!

Eu preciso tomar suplementos? + Antes&Depois + Reflexão!

Oi gente! Tudo bem com vocês? Aí gente, me perdoem de verdade pela falta de posts por aqui! Esse final de semana teve aniversário do meu padrasto, 1 ano e 4 meses com meu namorado, estudos da faculdade e eu quis descansar um pouquinho também! Vocês me perdoam? kkkk. Eu espero que perdoem porque hoje eu trouxe um post super legal e com várias coisas! Muita gente me pergunta dos usos de suplementos e hoje eu trouxe um post para vocês sobre isso! Será mesmo que é preciso tomar suplementos? Quem precisa tomar? Trouxe também mais algumas fotos minhas de antes e depois pra vocês verem porque eu sei que vocês adoram kkk e trouxe também algumas fotos com frases que eu AMO para a gente refletir um pouquinho nessa segunda-feira e começar a semana com o pé direito! E aí, todo mundo já ficou curioso? Confere aí, genteeeeeee!

Dicas para quem quer começar uma dieta! + Vídeo do HIIT!

Oiiiiii gente! Tudo bem com vocês? Espero que sim! Já estamos no meio da semana e daqui a pouquinho o final de semana ta aí batendo na nossa porta, mal posso esperar! kkkk. Então, no post de hoje eu trouxe o vídeo novo como prometido! Me desculpem por tanto tempo sem postar vídeos novos! Como eu já falei, meu tempo tá tão curtinho e estou tendo que estudar bastante :( Então fica bem complicado mesmo! Mas aproveitei um dia pela noite e gravei dois vídeos pra vocês! O de hoje é um bem legal que eu falo dicas para quem quer começar uma dieta! Fiz na doida, falando tudo que penso e jogando na lata mermu kkk! E ainda trouxe um vídeo bem rapidinho de 30 segundos mostrando como eu faço o meu HIIT! Já que muita gente me pergunta, pedi para o meu irmão filmar hoje pra vocês! Eu espero que vocês gostem, gente! Confiram aí!